影响钙质吸收的各种因素
推荐时间: 2015-11-20 04:15:14
—内容仅供参考
钙、磷比例：在正常情况下，缺乏磷也会导致骨量减少，钙与磷在骨中的比率为1：0.6。如果磷摄入不足，钙磷比例不适当，尽管补充了足够的钙，钙的吸收和沉积并无明显增加。牛奶之所以对骨质疏松症有利，原因之一是因牛奶中钙、磷比例适当，能达到钙、磷双补的作用。
植物酸、草酸盐的影响：可乐饮料、酒精、菠菜等食物中含植物酸、草酸和鞣酸，可与钙离子结合成不溶性的钙盐，影响钙的吸收。在两餐之间服用钙制剂可避免食物中不利因素的影响，有利于钙的利用，而且分次服用钙剂比集中服用的效果更好。
食盐的影响：饮食中盐的摄入量越多，钙的吸收越差，钙从尿中排出量越多。在一项研究中，把绝经后妇女的每日盐摄入量由
10.6克减至
4.4克，钙的排出量大大降低，骨密度明显增加。按照世界卫生组织推荐的标准，成人每日食盐量以5克为宜。
性激素的影响：雌激素、雄激素、生长激素、降钙素等是影响人体钙质吸收与沉积的主要激素，可有效地防止骨质疏松。妇女绝经后，雌激素减少，补充雌激素后可使骨量增加，但补充激素一定要在医生指导下进行。
铁剂的影响：铁对钙的吸收有一定的抑制作用，同样钙对铁的吸收也不利，贫血病人补钙与补铁的时间最好隔开。
2024-09-13 08:05:15
2024-09-12 05:35:48
2024-06-14 09:53:48
2024-06-14 09:23:37
2024-06-13 09:59:57
2024-06-13 09:56:22
2024-06-13 09:55:27
2024-06-13 09:50:21
2024-06-13 09:32:07
2024-06-12 10:02:13
2024-06-12 09:07:18
2024-06-12 05:44:05
2024-06-12 05:41:46
2024-06-12 05:35:18
2024-06-11 09:35:28
2024-06-11 09:17:40
2024-06-11 09:00:34
2024-06-06 10:24:30
2024-06-06 10:17:04
2024-06-06 10:14:25
2024-06-05 09:49:51
2024-06-05 09:29:32
2024-06-05 09:18:51
2024-06-05 09:10:16
2024-06-05 08:57:18
2024-06-04 10:27:12
2024-06-04 10:17:06
2024-06-04 09:58:29
2024-06-04 09:56:37
2024-06-03 10:28:49
2024-06-03 10:19:38
2024-06-03 09:57:09
2024-06-03 09:30:56
2024-05-31 10:22:31
2024-05-31 10:16:39
2024-05-31 10:16:21
2024-05-31 08:30:37
2024-05-31 06:51:00
2024-05-31 03:17:15
2024-05-31 03:11:48
2024-05-29 10:17:17
2024-05-29 10:02:15
2024-05-29 09:59:21
2024-05-28 10:25:43
2024-05-28 10:21:36
2024-05-28 10:18:28
2024-05-28 10:12:54
2024-05-28 10:07:33
2024-05-24 10:24:57
2024-05-24 02:39:20
