运动和晒太阳可增加钙的吸收?
推荐时间: 2015-11-20 04:15:20
—内容仅供参考
可以的。运动员的骨密度大于静坐较多的人群,大多数人右臂的骨密度大于左侧,这说明运动可以增加骨骼的密度和强度。我国南方人较北方人骨钙含量高,原因之一是由于南方较北方接受的阳光照射更充足的缘故。阳光中的紫外线照射皮肤可促进维生素D的合成,增加体内的维生素D储存。维生素D有助于钙、磷在肠道的吸收,促进钙、磷在骨组织上沉积。成年人如果坚持户外运动,每天接受阳光照射,就不必服用维生素D。老年人最好避免早晚散步,改成白天活动,增加日照的机会。
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