健身车减肥效果不错。健身车可以帮助人们消耗大量的热量。根据研究，一个人在健身车上骑行30分钟可以消耗约300-500卡路里的热量，这相当于一个人每天所需热量的10%左右。因此，如果你每天坚持骑行健身车，就可以有效地消耗热量，从而达到减肥的效果。同时，在健身车上骑行时，身体会消耗大量的脂肪，因为这种运动可以提高身体的新陈代谢率，从而使身体更容易燃烧脂肪。需要注意的是，减肥不仅仅是靠运动就可以达到的，还需要合理的饮食和生活习惯的改变，才能达到更好的减肥效果。