适量的吃一些燕麦加酸奶可以起到减肥的作用。因为燕麦和酸奶都含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够增加饱腹感，促进肠蠕动，有利于排便，还可以美容养颜。而且燕麦属于一种粗粮食品，含有丰富的维生素、矿物质及大量的膳食纤维，可以有效地降低人体中的胆固醇，通便润肠，而酸奶含有丰富的蛋白质和脂肪酸，可以通便，调节血糖，美容养颜，两者结合可以起到很好的减肥效果。