摔了一跤胳膊疼怎么办？

当摔倒后感到胳膊疼痛时，最重要的是要先冷静下来，不要慌张。可以先找一个安全的地方坐下来，让自己冷静片刻。接着，可以轻轻摸一下受伤的地方，看看是否有明显的肿胀或疼痛点。如果疼痛不是很严重，可以尝试做一些简单的活动，如缓慢摇动受伤的胳膊，以帮助减轻疼痛。

如果疼痛持续或加剧，建议及时就医。可以去医院或诊所接受专业医生的检查和治疗。医生会根据症状和检查结果给出相应的治疗方案，可能会包括药物治疗、物理治疗或其他必要的措施。及时就医可以有效地减轻疼痛，避免后续并发症的发生。

为了预防类似的意外再次发生，可以考虑做一些预防措施。例如，保持家中或工作场所的清洁整洁，避免摔倒的危险；在户外活动时注意地面的情况，避免不平整或滑溜的地面；在运动或做重体力活动时，注意保护自己的关节和肌肉，避免受伤。通过预防措施，可以有效地减少意外伤害的发生，保护自己的健康。