黄木瓜和青木瓜的发奶效果没有绝对的差异，每个人的身体状况和代谢能力都不同，对于木瓜中的营养成分吸收的效果也会有所不同。黄木瓜是成熟的木瓜，果实呈现黄色，果肉软糯，味道甜美。而青木瓜则是未成熟的木瓜，果实呈现绿色，果肉硬实，味道相对较苦。从理论上来说，黄木瓜的发奶效果应该更好一些。因为黄木瓜成熟后，其中的营养成分更加丰富，包括维生素A、C、E、钙、铁、锌等多种营养素，这些营养素对于促进乳汁分泌有很好的作用。而青木瓜则相对较少这些营养成分。但是，实际上黄木瓜和青木瓜的发奶效果并没有绝对的差异。因为每个人的身体状况和代谢能力都不同，对于木瓜中的营养成分吸收的效果也会有所不同。妈妈们可以根据自己的实际情况选择食用黄木瓜或青木瓜，但是需要注意选择新鲜的食材、适当控制食用量，并在出现不适症状时及时咨询医生的建议。