怎样在食物中补充叶酸？
怎样在食物中补充叶酸？
本回答由孕期营养专家推荐
推荐时间: 2015-12-07 08:32:26
—内容仅供参考
叶酸在全麦谷类中含量较多，如紫米或黑米、燕麦和大豆及豆类。要喝大量的鲜奶，也要喝酸奶，每天还要保证至少晒10分钟太阳，从而确保你获得足够量的维他命D，来保证怀孕期间骨骼健康强壮。
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