跳绳主要有以下7种跳法：

1. 单脚跳：单脚跳是跳绳中比较基础的跳法，需要将一只脚抬起，只用另一只脚跳跃。这种跳法可以锻炼腿部肌肉和平衡能力。

2. 双脚跳：双脚跳是跳绳中最基础的跳法，需要双脚同时离地跳跃。该跳法可以锻炼全身肌肉和协调能力。

3. 交叉跳：交叉跳是跳绳中比较高难度的跳法，需要在跳跃时将绳子交叉。交叉跳法可以很好地锻炼手眼协调和反应能力。

4. 后踢跳：后踢跳是跳绳中的花式跳法，需要在跳跃时将一只脚向后踢出。这种跳法可以锻炼腿部肌肉和平衡能力。

5. 前踢跳：前踢跳是跳绳中比较花式的跳法，需要在跳跃时将一只脚向前踢出。该跳法可以锻炼腿部肌肉和平衡能力。

6. 跳绳舞：跳绳舞也属于跳绳中的花式跳法，需要在跳跃时配合音乐跳出一些花式动作。这种跳绳舞跳法可以锻炼全身肌肉和协调能力。

7. 双人跳：双人跳是跳绳中需要两个人配合的跳法，需要两个人同时跳绳。双人跳法可以锻炼合作能力和默契度。