侧撑动作首先先侧躺在地面上，两腿伸直并拢，一手扶住肩膀处，另一只手按住地面，用力撑起上半身。保持动作10秒，然后休息一会接着继续做动作。每次坚持要做20套以上才有瘦腰效果。 如能结合康宝莱(Herbalife)细喜锭/减寸瘦腰片使用，效果会更令人意想不到哦。
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