单臂伸展运动、重摆臂运动、手掌交叉运动、后撑抬腿运动、哑铃肩上举等动作，虽然这些方法坚持下去也有一定的效果，但是比较的缓慢些，如果希望效果更加的显著的话建议选择康宝莱(Herbalife)细喜锭/减寸瘦腰片Cell-U-Loss【原装进口版】试试。
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