瑜伽可以帮助人们减肥，但是需要坚持练习，并且需要注意饮食习惯。以下是练瑜伽可以帮助减肥的原因分析：

1.瑜伽可以帮助人们减少压力和焦虑，这是减肥的重要因素之一。当人们感到压力和焦虑时，身体会分泌一种叫做皮质醇的荷尔蒙，这种荷尔蒙会导致脂肪在身体中积累。通过瑜伽练习，人们可以放松身心，减少压力和焦虑，从而减少皮质醇的分泌，帮助减少脂肪的积累。

2.瑜伽可以帮助人们提高身体的代谢率，从而加速脂肪的燃烧。瑜伽中的一些动作可以刺激身体内部的器官和腺体，促进身体的代谢，加速脂肪的燃烧。此外，瑜伽还可以帮助人们增强肌肉，提高身体的基础代谢率，从而让身体更容易燃烧脂肪。

3.瑜伽可以帮助人们改善饮食习惯，从而减少摄入的卡路里。瑜伽练习需要注意饮食，避免过度饮食和摄入高热量的食物。通过瑜伽的练习，人们可以更加关注自己的饮食习惯，减少摄入的卡路里，从而帮助减少体重。