坚持运动对防止骨质疏松有效吗？
推荐时间: 2016-01-19 09:28:33
—内容仅供参考
防治骨质疏松应坚持运动，中老年人平时应有计划地参加户外活动，如打太极拳、散步、慢跑等，运动量要根据自身的体质来定，至少坚持每天30分钟，每周3～5次的体育锻炼。多晒太阳可促进钙质吸收。
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