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坚持运动对防止骨质疏松有效吗？

回复时间: 2016-01-19 17:28:33 4686次
本回答由关节保健专家推荐

防治骨质疏松应坚持运动，中老年人平时应有计划地参加户外活动，如打太极拳、散步、慢跑等，运动量要根据自身的体质来定，至少坚持每天30分钟，每周3～5次的体育锻炼。多晒太阳可促进钙质吸收。

内容仅供参考 回答时间：2016/1/19 17:28:38

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