长期便秘能够治好。引发长期便秘的原因有很多，不良的饮食习惯是常见因素，比如蔬果摄入少、喝水不够，这就使得肠道水分不足，蠕动速度变慢；长期坐着不动、运动量缺乏，肠道蠕动也会没力气.想要改善，得从日常生活的小事做起，调整饮食结构，多吃粗粮、蔬菜、水果这些膳食纤维丰富的食物，每天确保喝足量的水，让肠道保持湿润。适度增加运动量，就算只是出门散散步，或是在室内做些简单健身操，都对促进肠道蠕动有帮助。