根据营养学家的研究，一根中等大小的糯玉米的热量大约是120卡路里左右。这个数值并不高，因此糯玉米是一种比较低热量的食物。除了低热量之外，糯玉米还有很多其他的营养价值。它富含膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养成分，对人体健康有很多好处。例如，膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘；维生素可以增强免疫力，预防感染；矿物质可以维持骨骼健康，预防骨质疏松等。当然，我们也需要注意食用量的控制，不要过量食用，以免摄入过多的热量。