老年人如果缺钙会出现骨质疏松、腰酸背痛、睡眠不好等各种缺钙的症状，老年人对钙的吸收能力差，老年人要注意补钙。比如：天狮多口味钙咀嚼片。除此之外，老年人要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。
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