1.空腹补钙:有人认为吃补品应该空腹吃,这样吸收完全。这是一种误区,因为钙的吸收必须在胃酸的作用下,才能把它变为钙离子,才能被人体吸收。 2.加服维生素D:维生素D是促进钙吸收,促进钙向骨骼沉积的维生素,但不是一定要单独服用维生素D,因为我们通过日晒,紫外线照射皮肤后,可以自行合成维生素,加上饮食中的维生素D,完全满足人体需要。所以不必在补钙同时服用维生素。