一周瘦十斤残忍减肥法，首先，要坚持每天走路，每天走路至少一小时，每次走路最好走到汗流浃背，这样可以让身体更加活跃，有助于脂肪的燃烧。其次，要控制饮食，每天只吃一顿正餐，每餐只吃一碗饭，并且每餐只吃蔬菜，这样可以减少摄入的热量，从而减少体重。最后，要坚持做运动，每天做一些有氧运动，比如游泳、跑步等，这样可以加快脂肪的燃烧，有助于减肥。通过以上几点，可以有效的减肥，一周可以瘦十斤，但是要注意不要过度减肥，以免造成身体损伤。