要想一周见效瘦大腿，首先要做的是建立健康的饮食习惯，尽量减少摄入高热量食物，多吃蔬菜水果，并且每天坚持喝2-3杯温开水，这样可以帮助排出体内多余的水分和毒素，从而达到瘦腿的效果。其次，要坚持运动，可以选择游泳、跑步、慢走等有氧运动，可以帮助消耗脂肪，燃烧脂肪，让大腿变瘦。
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