跳健美操是一种高强度的有氧运动，它可以快速燃烧身体的脂肪，达到减肥的效果。而且，跳健美操的动作多样，可以锻炼到全身的肌肉，增强身体的代谢能力，进一步促进减肥效果。除了减肥外，跳健美操还有很多其他的好处。它可以提高心肺功能，增强心肺健康，以增强肌肉力量，改善身体的姿态和平衡能力。此外，跳健美操还可以缓解压力，提高身体的免疫力。