女性的身体构造与男性有所不同，女性的脂肪分布更多地集中在臀部、大腿和腰部。因此，女性跑步最先瘦的部位通常是下半身。在跑步过程中，大腿、小腿和臀部的肌肉会得到很好的锻炼，同时也会消耗大量的热量。这些部位的肌肉得到充分的锻炼后，会变得更加紧实，同时也会燃烧更多的脂肪。除了下半身，女性跑步还可以帮助瘦身的部位包括腰部和腹部。在跑步的过程中，身体需要不断地维持平衡，这就需要腰部和腹部的肌肉不断地收缩和放松。这些肌肉的不断运动可以帮助燃烧腰部和腹部的脂肪，从而达到瘦身的效果。