运动可以增加人体的代谢率以及增加肌肉质量，进一步达到减肥的效果。代谢率是指身体在静息状态下消耗的能量量。当人们进行运动时，身体需要消耗更多的能量来支持肌肉的运动，从而增加了代谢率。这意味着，即使在运动结束后，身体仍然会继续消耗更多的能量，从而减少脂肪的储存。另外，运动可以帮助人们增加肌肉质量。当人们增加肌肉质量时，身体需要消耗更多的能量来支持肌肉的运动，从而减少脂肪的储存。