每100克的西梅含有约46卡路里的热量，相对来说并不算太高。而且，西梅富含膳食纤维和维生素C等营养成分，可以促进肠道蠕动，帮助消化，增强免疫力等。因此，适量食用西梅对于身体健康是有益的。而且，西梅富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。对于减肥人士来说也是可以适量吃的。，如果你有任何健康问题，建议在食用西梅之前咨询医生或者营养师的意见。