①运动时间越长越好，大错特错。很多人认为运动出了好多汗就是脂肪在燃烧，越多越好，并非如此，凡是过犹而不及，一个小时足矣。关键配合饮食。 ②空腹运动。容易造成血糖低，跑着跑着你就倒了。 ③不做热身运动。不做整理运动。很容易受伤。 ④每个动作做不到位，适得其反。
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