1.靠墙站 这靠墙站立，看起来容易，做起来也不是太轻松，但是大S也对这种减肥方法十分推崇。 每 天晚饭要少吃一些，记住要在饭后半个小时后开始（不然影响消化），首先要夹紧臀部，然后让自己的身体紧贴在墙壁上，让自己的臀部、背部、腿部、腰部、头和 脖子都尽量的紧贴在墙面上。其实只要一段时间就会觉得很累，但是一定要坚持15分钟以上，每天都要坚持做，大概一两周就可以见效。初学者可以从5-10分钟开始，几天适应后再延长时间，不仅瘦身，还能让你看起来更高挑哦。
2.弯腰捡豆子 这 个减肥方法也要在晚饭后才能施行，首先晚饭要只吃五分饱（虽说吃不饱，但一定要克制啊），吃完晚饭之后休息20分钟， 然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰 去捡黄豆但是腿不能弯曲（这是重点），一粒粒将黄豆捡起来，重复这个动作。这种方法和体操里的一种运动类似，长期坚持这项运动可以消除自己腰部的脂肪，对于瘦腿也很有帮助的。