怎样跑步减肥效果好?
推荐时间: 2016-09-14 09:21:29
—内容仅供参考
变速跑减肥法 这种忽快忽慢的跑步方式,简单而随意,不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来,可以同时起到消耗糖和脂 肪的效果。研究发现,变速跑最适合运动减脂。 这是因为人体在运动时,身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时,以消耗糖为主;而在长时间的适中运动量 中,则以消耗脂肪为主。
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