李子是一种低热量、高纤维的水果，每100克只含有37卡路里的热量，而且富含膳食纤维，可以帮助消化和排便。此外，李子还含有丰富的维生素C和钾，可以帮助身体排毒，增强免疫力。但是并不是所有减肥者都适合吃李子。因为李子含有一定的果糖和葡萄糖，如果摄入过多，会导致血糖升高，反而会适得其反，让减肥者的身体变得更胖。建议大家每天吃1-2个李子即可，不要过量食用。