两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡，所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的），一周消耗7000-9800大卡，这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。