吃减肥餐不掉称需要检查自己的饮食习惯。即使你吃了减肥餐，如果你在其他时间里摄入了过多的卡路里，那么你的减肥计划就会受到影响。所以，你需要确保自己在饮食上保持良好的习惯，比如控制食量、避免高热量的食物等。然后要多运动，减肥餐只是帮助你减少卡路里摄入的一种方法，但是如果你没有进行适当的运动，那么你的身体就不会燃烧多余的脂肪。所以，你需要确保自己在日常生活中有足够的运动量，比如散步、慢跑、游泳等。