核黄素还有很多人没有听说过，何况四也被称之为维生素B2是人体细胞促进氧化不能缺少的物质之一，具体的核黄素缺乏吃什么食物比较好呢，应该如何的去补充核黄素呢，下面我们了解一下。

核黄素缺乏吃什么食物

核黄素是生活当中我们不能缺少的营养物质之一，而且对于维持人体正常的视觉功能有着非常重要的作用，一旦缺乏核黄素之后，还有可能会出现一些代谢的障碍或者出现。口角炎或者皮肤干燥脱屑等情况，维生素B2一旦缺乏严重的时候，也有可能会影响性欲等，所以在平时的生活当中，我们要注意及时去补充核黄素，一般情况可以多吃一些乳制品或者是动物肝脏，芹菜，紫菜，胡萝卜等等情况，严重的也可以直接去购买维生素B2片，每天去服用三次，每次服用二到十毫克就可以，另外还可以去吃一些动物的肝脏这些。含有的核黄素成分也是比较高的，特别是绿色的蔬菜或者野菜等等。

现在我们对核黄素缺乏吃什么食物有了一定的了解，但是他的生活当中一定要及时的进行核黄素的补充，否则很有可能会导致眼角膜发红或者充血等等，而且核黄素没有任何的毒性，是可以放心去选择，但是需要注意的一点，就是每天不能过量的去服用。