核黄素的专业词汇叫做维生素b2，它是人体所需的一种维生素b类，为什么人会需要它？主要是因为它能赋予人体比较多的养生保健效果，今天小编就跟大家详细介绍一下核黄素的作用和用法。

核黄素的作用和用法

核黄素的作用主要体现在以下这几个方面，第一，它能让细胞的发育和再生过程变得比较快速。第二，它能让皮肤、毛发维持正常生长状态。第三，它还能很好对抗口腔内以及唇舌的炎症。第四，它能强化人的视力、缓解疲劳状态。关于核黄素的用法，一般来说，成年人建议每天补充1.7毫克，而如果是妊娠期间则需要补充1.6毫克，哺乳期间的头6个月需要每日补充1.8毫克，6个月之后每天的量以1.7毫克为宜，如果是内服的话，直接每天吃一片复合维生素b片就可以了，如果是外用用来对抗口腔内炎症的话，可以将核黄素研磨成粉末，将它涂抹在炎症的位置即可。

通过上面这部分内容的分享大家也都明白了，核黄素的作用和用法到底是怎样的。如果你能正确认识它，并且在适当的时间适当摄入富含维生素b2保健品，比如说吃点复合维生素b片的话，就能获得挺不错的养生改变。