大家对于核黄素应该并不陌生吧，这是一种可以促进身体上的毛发增长的维生素，同时还能对于出现口角炎或者是唇炎的情况，给予一定的缓解，身体对于核黄素的需求量也是比较大的，核黄素的主要营养成分就是维生素B2，而且也是平时很容易被吸收到的成分，只要多吃一些含有核黄素的食物，就能及时提供身体的所需。那么含核黄素的食物有哪些呢？

含核黄素的食物有哪些

一是动物内脏，在动物的内脏中，会含有大量的维生素B2，在肾脏心脏方面也会，平时可以多吃一些动物的肝脏来补充身体需要的维生素。二是鳝鱼，这是一种含有维生素B2比较多的鱼类，而且鳝鱼的肉质也比较新嫩，还具有很高的营养价值，特别是卵磷脂成份比较高，对于身体会有很大的好处，可以帮助恢复视力。三是橙子，在众多的水果中橙子的维生素B2含量最高，同时还能起到增加免疫力和抑制身体肿瘤细胞出现的情况。

含核黄素的食物有哪些呢？在以上文中给大家介绍了四种，其实在平时还有很多食物中都含有核黄素，只有身体的核黄素充足了，皮肤和毛发都会得到增长，从而还能预防口腔炎等。