矿物质水好还是纯净水好

生活中，很多人的家里都有安装净水器，估计大多数人会很自然的认为有矿物质的好。那么，到底喝纯净水好还是矿物质水好？今天小编就来跟你说说矿物质水好还是纯净水好。

1.什么是纯净水和矿物质水？

纯净水：纯净水指的是不含杂质的H₂O，一般超市买的瓶装纯净水或RO净水器过滤的纯净水，基本可以认为就是H₂O，不含杂质，除了水分子，没有任何其他东西。

矿物质水：矿物质水是在纯净水的基础上根据人体的需要，合理添加了镁、钾、硫、氯等矿物质元素的水。矿物质水的添加种类比较混乱，没有统一的质量类国家标准。主要由行业依照《食品添加剂使用卫生标准》（GB2760-2007）的规定与限量添加矿物质水是一个水种，主要目的是补充水分，而不是补充营养。

2.是不是水中的矿物质都能从食物中获取？

说到钙，你可以喝杯奶，那水中的矿物质是不是都能从食物中获取到呢？比如镁离子，含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁；其他如虾米、花生、芝麻，海产品等。

比如钾离子，含钾食物有：香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等，富含钾元素的食物有富含钾元素的食物有豆瓣菜、卷心菜、芹菜、欧芹、萝卜、花椰菜、蘑菇、南瓜等；大葱、毛豆等也富含钾。

具体就不举例了，生活中的瓜果蔬菜，富含各种离子的比水中多的太多了，你只要平时多吃水果蔬菜，相对来说，水中那点矿物质根本不值一提。

3.矿物质水中有没有什么有害物质？

大多人都忽略了这个问题，矿物质水中的各种微量元素是多，但有没有有害的呢？

比如你家的自来水里有没有汞，有没有铅？其实你都不知道，自来水水质每个地方不一样，加上自来水管道等问题，最终你家水龙头流出来的水，到底有没有有害元素，谁也不清楚，如果你家的自来水水源中含有铅、汞等，买了个超滤净水器，过滤出来的水是含有很多矿物质，但同时，有益和有害是并存的，净水器并不能说过滤有害物质而保留有益物质，净水器只是个过滤器，对于有害有益物质是一视同仁的，所以，你得考虑清楚咯！

最后告诉您喝水的目的就是为了补充水分，而不是为了补充矿物质。所以无论是矿物质水还是纯净水，两者之间差别并不大。