紫苏籽油和亚麻籽油都是比较新兴的健康营养食用油，而且经常可以在市场中看到紫苏籽油和亚麻籽油都是被摆放在一起的，那具体的紫苏籽油我和亚麻籽油哪个好？有什么区别？我们应该选择哪一种食用油呢？

紫苏籽油与亚麻籽油 

一般我们常见的食用油中成分有三种，第一种是油酸，第二种是亚油酸，第三种是亚麻酸。常见的花生油或大豆油当中都会有一油酸的成份，另外。橄榄油茶仔油当中还会有油酸的成份而富含亚麻酸的就是亚麻籽油和紫苏籽油了，所以从成分上来说的话。亚麻籽油和紫苏籽油的成分都是比较高的，亚麻酸成分都可以达到百分之五十以上，所以对于这样的预防心脏疾病治疗关节炎等方面都有不错的效果。

紫苏籽油与亚麻籽油也有有不同之处，亚麻籽油中含有木酚素。所以对于经期综合症，前列腺癌乳腺癌等雌激素依赖症也有一定的预防以及治疗的效果，另外亚麻籽油中。还有一些成分，对于任肠通便，减肥等英语电台帮助，但是紫苏籽油的主要成分就是亚麻酸棕榈酸亚油酸油酸维生素e，以及氨基酸微量元素等。对于止痛，解毒保肝护肝等方面有做的效果，另外还可以有效的预防脂肪肝和糖尿病。亚麻籽油对于抑制过敏反应，抗炎也有不错的效果，还可以促进胰岛素分泌，所以糖尿病患者也是可以服用的。