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当归泡水喝一次建议放3-5片。
当归作为传统中药材，性温味甘，归肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛的功效。泡水时切片数量直接影响有效成分的析出浓度，3-5片（约3-5克）既能保证活性物质如阿魏酸、挥发油的释放，又避免过量引发上火或肠胃刺激。体质偏热或易出血者应减少至2-3片，初次尝试者可先少量饮用，观察身体反应后再调整用量。
当归片的薄厚影响溶出效果，建议选择均匀薄片以充分释放药效。泡水时先用沸水焖泡10-15分钟，可反复冲泡至味道变淡。需注意，当归泡水适合血虚、面色萎黄、经期不调者日常调理，但孕妇、湿热体质或腹泻期间应避免饮用。长期连续饮用需咨询中医师，搭配其他药材平衡药性，确保安全温和。
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