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红心火龙果具备通便功效。
红心火龙果含有丰富的膳食纤维，每100克果肉里大概有2克。这些膳食纤维进入肠道后，能大量吸收水分，让粪便质地变软、体积变大，同时刺激肠道加快蠕动，推动粪便更迅速地朝直肠方向移动，以此促进排便，缓解便秘状况。不仅如此，火龙果里的膳食纤维还可为肠道中的有益菌供应养分，利于维持肠道微生态的平衡，给肠道健康再加一道保障。
另外，红心火龙果还含有一定量的果胶，果胶同样能够吸收水分，提升粪便的湿润程度，使其排出体外时更加顺畅。不过，要想取得理想的通便成效，食用量得恰当，通常每天食用1 - 2个中等大小的红心火龙果就行。但要是本身肠道功能不佳，存在腹泻等毛病，大量食用就可能加重肠道负担，引发不适，这种情况下不宜多吃，要依据自身身体状况合理确定食用量。
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