脾不好可以按摩足三里、三阴交和腹部等部位。

足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，是足阳明胃经的主要穴位之一。脾胃互为表里，刺激足三里能调节脾胃功能，促进消化吸收。按摩时，可用手指指腹按压，力度适中，以有酸胀感为宜。每次按摩3-5分钟，每天可进行多次，长期坚持，能增强脾胃的运化能力，改善食欲不振、腹胀、消化不良等因脾不好引发的症状。

三阴交在内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，是肝、脾、肾三条经络的交会处。按摩三阴交能起到健脾益血、调肝补肾的作用，对脾的功能有很好的调节效果。按摩手法同足三里，通过刺激三阴交，可促进气血运行，帮助脾脏更好地发挥其统血和运化水谷的功能。

腹部也是重要的按摩部位。以肚脐为中心，用手掌顺时针轻柔按摩腹部，范围逐渐扩大至整个腹部。这种按摩方式能促进胃肠蠕动，增强脾胃的消化吸收能力，还能调和脾胃气血。每次按摩5-10分钟，早晚各进行一次，有助于改善脾胃功能，缓解脾不好带来的不适。