美容美体网

催眠法十秒入睡

发布时间:2023-04-17 15:33:51
1159

催眠法十秒入睡可以试试计数法以及心理暗示来让自己入睡。

1.计数法:在床上仰卧,闭上眼睛,开始数数,从100开始,每数一下就呼出一口气,数到0为止,有助于分散注意力,放松身心,促进入睡。

2.心理暗示法:在床上仰卧,闭上眼睛,告诉自己“我现在要入睡了”,反复念叨几遍,有助于建立自我暗示,帮助入睡。

内容仅供参考
0

为您推荐

广告

精选内容

圣方牌知葛胶囊怎么样
圣方牌知葛胶囊是什么?糖尿病患者对它肯定不会陌生,一般来说,他们到医院内部去开降...
浏览数:4901
女性失眠一般三处病
女性出现失眠状况,常常和内分泌失调、气血不足以及情绪方面的问题有关系。内分泌失调...
男人梦见里程碑
男人梦见里程碑,可能象征着他正处于人生的一个重要转折点或即将达成某个目标。梦境中...
白芸豆双孢菇压片糖果有副作用吗 白芸豆双孢菇压片糖...
在追求健康与身材的现代生活中,白芸豆双孢菇压片糖果作为一种备受瞩目的减肥辅助产品...
浏览数:538
鹿茸的历史
鹿茸做为药用,在我国已有两千多年的历史。药书记载,鹿茸有"滋阴养血,补精壮阳"的...
菊花决明子茶多久喝一次
菊花决明子茶多久喝一次并没有规定,而是需要根据每个人的体质来看。对于体内火气较重...
呕吐后吃什么缓解胃部不适 呕吐到吐黄胆水严重吗
在生活中不注意饮食,会导致肠胃不适,像一些肠胃炎疾病,如果吃到敏感食物,会容易呕...
浏览数:4664
男人梦见脚里面往外爬虫子
男人梦见脚里面往外爬虫子,可能反映了内心的不安或对某些问题的潜意识担忧。梦见虫子...
睡觉突然喘不过气憋醒
睡觉突然喘不过气憋醒多与睡眠呼吸暂停有关,需关注呼吸系统健康。人在深度睡眠时出现...
b族维生素片治口臭吗
现实生活中,有很多人们在睡一觉醒来后,会发现自己口臭,对此痛苦不堪,有些人群反而...
浏览数:2436
Smeal代餐粉吃了就放屁 怎么办
这是一个正常的现象,你不必担心放屁后。smeal代餐粉其主要成分为谷物和豆类食品...
湿气重刮痧能起作用吗
刮痧的确可以祛湿排毒,主要刮脾经为主,将整个背部刮一刮,也就是阳经的穴位,如膀胱...
延时湿巾用法
延时湿巾是一种很常见的男性性生活用品,其主要成分是苯扎溴铵是一种具有有延长男性性...
浏览数:4254
男人梦见女人来例假血溅到了我身上
男人梦见女人来例假血溅到自己身上,这通常不是一个具有明确指向性吉凶的梦。从心理角...
哪些保健品可以清肺润肺
经过这次的疫情,很多的人们都能够意识到了我们的肺部是十分脆弱的,稍有不慎就会引起...
浏览数:693