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想壮阳能吃的东西不少，肉、海鲜、蔬果里都有合适的。
肉里面，除了羊肉，牛肉也能壮阳。牛肉富含蛋白质、锌等营养。蛋白质能帮着肌肉生长和修复，锌元素对男性生殖系统健康很关键。男人常吃牛肉，身体有劲了，对性功能提升也有帮助，比如每周吃个几次番茄牛肉。
海鲜方面，虾是个不错的选择。虾含有丰富的矿物质和优质蛋白质，而且性温，有补肾壮阳的作用。不管是白灼虾，还是油焖大虾，又好吃又营养，男人吃了能补充营养，对壮阳有好处。
蔬果类里，枸杞大家都知道能壮阳。它能补肾益精、养肝明目，可以直接嚼着吃，也能泡水、煲汤。还有桑葚，能滋阴补血、生津润燥，对男性肾脏健康有好处，也能在一定程度上壮阳。把这些食物合理搭配到日常饮食里，坚持吃，对壮阳有积极效果。
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