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汤臣倍健奶蓟草片作为一种保健品，其是否真有效需要根据个体差异、用量等多个因素来综合评估。
个体差异是一个重要的因素。每个人的身体状况和代谢能力都不同，对于保健品的反应也会有所不同。因此，对于一些人来说，奶蓟草可能确实有效，而对于另一些人来说，可能效果不明显。其次，产品的质量和用量也会影响其有效性。汤臣倍健作为一家知名的保健品品牌，其产品的质量和安全性是有一定保障的。此外，正确的用量和使用方法也是确保产品有效性的重要因素。
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