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通常情况下，成年之后阴茎大小基本定型，但可通过一些途径促进其健康状态，或在一定程度上改变视觉观感。
维持健康的生活方式意义重大。保持规律作息，进行适度运动，保证均衡饮食，同时远离吸烟、酗酒等不良行为，这有助于维持身体整体的健康水平，生殖系统的健康也会从中受益。像跑步、游泳这类适度的体育锻炼，能够促进血液循环，让阴茎海绵体等组织获得更充足的血液供应，对阴茎的健康有积极作用。
进行特定的锻炼也能起到一定作用，比如凯格尔运动。通过收缩和放松盆底肌肉，能提升阴茎勃起时的硬度和力度，从视觉上看或许会有一定的改善。另外，减肥也可能带来改变。当腹部脂肪过多时，会部分遮挡阴茎，而减掉腹部脂肪后，阴茎可能会显得更加突出。不过要明确，这些方法的效果较为有限。如果对阴茎大小存在过度担忧，建议向专业医生咨询，以获取更科学、更具针对性的建议。
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