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都可以。
营养丰富，所以无论是早上吃还是晚上吃，都有很好的效果。但是不建议晚上吃。枸杞是一种营养丰富的保健药材，含有蛋白质、碳水化合物、糖、钠、镁、磷、钾、钙、铁、铜、维生素C等成分。性味甘、平，归肝、肾经。具有滋肾润肺、养肝明目的功效。因此，在进食时间上没有严格的规定。早上吃东西可以更好的被身体吸收利用，因为早上人体的消化器官会更加活跃，晚上吃东西有助于促进睡眠，提高睡眠质量。由于枸杞能滋补肝肾，能起到一定的安神作用，所以什么时候吃，可以根据个人需要来选择。
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