经期吃什么好排淤血呢？下面就为大家介绍一些经期适宜食用的食物。

1.富含纤维素的食物。纤维素可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的废物和毒素，从而减少淤血的产生。比如，可以多吃一些蔬菜、水果、全麦面包等富含纤维素的食物。

2.富含维生素C的食物。维生素C可以促进血液循环，增强血管弹性，从而减少淤血的产生。比如，可以多吃一些柑橘类水果、草莓、菠菜等富含维生素C的食物。

3.多喝一些水。水可以帮助排出体内的废物和毒素，从而减少淤血的产生。同时，水还可以保持身体的水分平衡，缓解经期的不适症状。建议每天喝8-10杯水。

4.避免一些不适宜食用的食物。比如，应该避免吃辛辣、刺激性食物，避免吃过多的咖啡、茶和酒类饮品，避免吃过多的油腻食物等。这些食物会刺激身体内的淤血，加重经期不适症状。