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每天吃一个奇异果对健康有很多好处：
1.提高免疫力。奇异果富含维生素C，每100克果肉中含有161.3毫克的维生素C，比橙子还多。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
2.维持健康。奇异果还含有多种矿物质和维生素，如钾、镁、叶酸等。这些营养物质有助于维持身体正常的代谢功能，促进骨骼生长和维护神经系统的健康。
3.美容养颜。它含有丰富的胶原蛋白，可以促进皮肤弹性和光泽，减少皱纹和细纹的产生。此外，奇异果还含有多种抗氧化物质，有助于减少自由基的损伤，保护皮肤免受环境污染和紫外线的伤害。
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