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罗汉果茶可长期适量饮用。
罗汉果茶主要由晒干果实制成，其核心成分为罗汉果甜苷与维生素C，具有清热润肺、止咳利咽的功效。长期坚持饮用可辅助改善咽喉干燥、声音嘶哑等问题，尤其适合烟酒频繁或长时间用嗓人群。其天然植物来源的甜味不会刺激血糖，且所含膳食纤维有助于肠道蠕动。但需控制每日用量，避免过量摄入导致腹泻。
饮用时应根据自身体质调整浓度，脾胃虚寒者建议搭配红枣或姜片中和寒性。冲泡水温不宜超过80℃以保留活性成分，空腹饮用可能引发胃肠不适。若正在服用降压药或抗凝血剂，需间隔4小时以上再饮茶，因其中黄酮类物质可能影响药物代谢。结合规律作息与适度运动，效果更佳。
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