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失眠睡不着不建议喝酒。
虽然酒精有一定的镇静作用，刚摄入时可能会让人感觉困倦，仿佛能助眠。但实际上，酒精会扰乱正常的睡眠节律。入睡后，它会使睡眠变浅，深度睡眠时间缩短，容易让人频繁醒来，无法进入高质量的深度睡眠阶段，导致第二天醒来依然疲惫不堪，头脑昏沉，长期这样反而加重失眠问题。
而且，对于本身就有失眠困扰的人来说，长期依赖喝酒入睡还可能引发酒精成瘾等其他健康隐患。肝脏需要代谢酒精，频繁饮酒会加重肝脏负担，影响肝脏功能。同时，酒精还可能与正在服用的药物相互作用，降低药效或产生不良反应，给身体带来诸多不利影响，所以失眠时喝酒绝非良策。
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