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每周喝2-3次莲子心茶。
一般来说，每周喝2-3次莲子心茶比较适宜。如果你是亚健康人群或者长期吸烟、喝酒的人群，可以适当增加饮用次数，但也不要超过每天一杯。倘若你是正常人群，每周喝2-3次就足够了。此外，莲子心茶的饮用时间也需要注意，最好在早上或者下午饮用，晚上不宜饮用，以免影响睡眠。同时，莲子心茶也不适合空腹饮用，建议在饭后半小时再饮用。
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