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酸枣仁炒制后煎服并配伍茯苓效果最佳。
酸枣仁经160℃清炒10分钟至表皮微裂，此时斯皮诺素溶出率提升2.3倍。每剂用量9-15克，破碎后加500毫升冷水浸泡30分钟，大火煮沸转文火煎煮25分钟。实验显示此法提取的黄酮类物质浓度比直接冲泡高5倍，连续服用7天使小鼠入睡潜伏期缩短40%。炒制过程中油脂碳化可降低滑肠副作用，更适合长期服用。
配伍茯苓12克、知母6克能增强镇静安神效果。三味药材共同煎煮时，酸枣仁需先煎15分钟，后下其他药材保持挥发性成分。建议睡前2小时温服200毫升，药渣可重复煎煮1次。脾胃虚弱者加3片生姜同煎，避免寒凉伤胃。服用期间监测排便情况，出现腹泻应减量至6克并延长煎煮时间至35分钟。
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