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罗汉果泡水一次用量通常为1/4至1/2个干果。
罗汉果泡水的核心在于控制用量与水温，以保留其营养成分。成年人日常保健可取1/4个中等大小的干果（直径约4-5厘米），掰碎后用80℃左右的热水冲泡。若用于缓解咽喉不适或轻度咳嗽，可增至1/2个。需注意高温会破坏甜苷活性，因此不宜用沸水直接冲泡。果壳内部的种子和白色海绵状组织含高浓度有效成分，建议保留使用。
不同体质人群需调整用量：儿童建议从1/4个开始，观察反应后再逐步增加；体寒者可搭配姜片平衡寒性，但每日总量不超过半个。长期饮用时，每周间隔1-2天以避免肠胃不适。罗汉果表皮绒毛完整、敲击声清脆的品质更佳，选购时优先选择干燥无霉变的产品。合理用量下，罗汉果能发挥润肺止咳、清热生津的功效，且对糖尿病患者友好，因其甜苷成分不影响血糖代谢。
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