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蔬果搭配着吃、饮用牛奶以及米饭搭配蔬菜汤吃是比较好的减肥营养餐。
1.蔬菜和水果一起吃。蔬菜和水果含有丰富的维生素和膳食纤维，对补充身体营养也非常有效。减肥的朋友千万不要放弃水果蔬菜的摄入。
2.喝牛奶。牛奶含有蛋白质、钙和其他营养物质。减肥的朋友记得每天喝低脂牛奶补充营养。 3.蔬菜汤搭配米饭。你可以选择棕色或黑色的谷米，200克左右为宜。
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