895
想要壮阳补肾，可以选择用枸杞、杜仲、肉苁蓉等药材来泡水喝。
枸杞是常见又好用的补肾食材。每天取一小把枸杞，大概10到15颗，用开水冲泡。枸杞富含多种营养成分，能滋补肝肾。长期坚持喝枸杞水，能改善肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕目眩等问题。很多注重养生的人，每天都会泡上一杯枸杞水，简单又方便。
杜仲也有很好的补肾功效。取5到10克杜仲，掰成小块，放入杯中用开水冲泡。杜仲能补肝肾、强筋骨。对于一些因肝肾不足，出现腰部疼痛、乏力的人，喝杜仲水有一定缓解作用。不过杜仲味道相对淡一些，要是觉得味道不够，可以稍微多放一点。
肉苁蓉同样能壮阳补肾。把3到5克肉苁蓉切成薄片，用开水泡着喝。肉苁蓉能补肾阳、益精血。适合肾阳不足、精血亏虚的人。比如一些人冬天特别怕冷，手脚冰凉，喝点肉苁蓉泡的水，能起到一定的改善作用。
0
广告
